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2006-04-15 19:53:15 : C'était samedi dernier .....

Oui c'était samedi dernier , 8 avril , ma 15 ème séance d'entrainement et mon plan préconisait une semaine de repos complet .
En fait , ça tombait plutot bien car je souffrais d'une forte contracture dans le bas du dos .
J'en ai profité pour consulter et il parait que ça s'appelle un lumbago .
Donc anti inflammatoire , antalgique , pommade et autorisation tout de mème de continuer le sport mais plus doucement , j'ai donc été faire mes 3 séances de muscu hebdomadaire mais beaucoup plus cool .

Demain dimanche 16 avril , normalement c'est la reprise et , j'essaierai donc de courir 30 minutes sans m'arréter et cela pour la 1ère fois .

J'ai hate d'étre à demain pour reprendre mon entrainement mais courir 30 minutes pour une première fois sans m'arréter et cela après 8 jours de repos ...........
Je ne sais pas ce que ça va donner ????

Je le saurai demain et j'en ferai part sur ce blog à celles et ceux qui souhaiteront le savoir aussi .

Quoi qu'il en soit , je vous souhaite à toutes et à tous un très bon week end de Paques !!!

parisi

Les réactions

Par hélène, le 2006-04-15 20:32:27
Si, si, je suis sûre que tu vas y arriver. Ca fait du bien le repos!
Pour le dos, j'espère que tu continues le yoga, je trouve que ça aide vraiment!
Joyeuses Pâques aussi!

Par parisi, le 2006-04-15 21:00:20
Oui Hélène , tu as raison, le yoga fait beaucoup de bien pour le dos ( tonification , étirement et donc assouplissement ) mais je tu es certainement toi aussi une adepte !lol
Peut étre fais tu du Hatha yoga moi du fait d'un changement de professeur c'est du Vini yoga mais peu importe , l'essentiel étant surtout dans la respiration .

Merci pour tes encouragements .

A+++ parisi

Par molokoi, le 2006-04-15 23:19:43
Courage Parisi,moi aussi j'ai beaucoup de mal en ce moment,mal partout,pas la "patate" bref c'est pas la joie...mais il faut se motiver on va y arriver,vive les tortues débutantes et je suis sure que demain tu vas faire une très bonne sortie!Très Bon week end de Paques.

Par parisi, le 2006-04-15 23:34:16
Merci molokoi pour ton post très sympa et encourageant .
Mais oui , c'est certain que demain on va faire un bon entrainement !!
Bon courage pour toi aussi et bravo pour ton blog , il est super et j'y retournerai car là il se fait tard !!
Excellent week end de Paques pour toi aussi !!

parisi

Par ulysse, le 2006-04-16 10:53:06
t'inquiete parisi le fait de s'etre
arrete un peu n'est pas tres grave,
tu vas y arriver!!!

Par parisi, le 2006-04-16 12:10:19
Thanks Ulysse mais en fait , je n'ai jamais été vraiment inquiet , c'était juste une question de savoir ou pas comment se passerait la reprise et cet aprem , je le saurai ...
Bon dimanche

parisi

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2006-04-09 15:23:34 : Dimanche 09 avril 2006 Au rendez des brassards verts !!!!! - 27 photos - 20 réactions

Dimanche 09 avril 2006 ,

Bonjour à toutes et à tous !!!

Pour tout vous dire , je ne suis pas matinal et c’est donc avec bien du mal que je me sors du lit à 6h mais voilà , je veux rencontrer des membres de ce forum et prendre des photos , donc , je suis motivé et il ne faut pas que je perde de temps !!!

Du coup me voilà très vite dans le métro et comme c’est le premier marathon que je vais voir , je suis surpris par tous les coureurs qui se rendent au départ !!!!
Bonne humeur , humour , quelques mots échangés et hop , j’arrive place de l’Etoile et je cherche les brassards verts !!!
Et ....... j’en vois pas !!!

J’ai oublié le mien en partant et je me dis que tout le monde à du faire pareil !!! lol

Et puis je fais la connaissance d’une très sympathique Tortue !!!!!!
C’est "" Loin Derrière "" !!! et elle n'est pas si loin derrière puisqu'elle est là juste devant moi !!!!!!!!! et elle non plus ne trouve personne du forum , ça me rassure , si ma vue baisse , au moins je ne suis pas tout seul.

Elle passe un coup de fil et on décide d’aller voir au café ( Le Cristal ) mais là encore , pas de brassard vert .
On retourne sous l’Arc de Triomphe et là miracle , elle reconnaît du monde et moi qui ne connaît personne , je repère quelques brassards, !!!

Cette fois ci, c’est cool , je vais enfin pouvoir faire quelques photos !!!
Et "" Loin Derrière "" en fait autant et nous prenons Toto VH3 , Mathieu et d’autres dont je n’ai pas retenu les pseudos .

Quelques photos au moment du départ et on file au 30ème km pour y retrouver un peu plus tard Brinouille et de la famille à Duduche !!
Super l’ambiance et moi qui ne la connaissait pas du tout , elle n’est pas avare d’encouragement Brinouille et à tous ceux qui passent , elles leur dit qu’ils sont super qu’ils vont bientôt arriver !!
Ben oui , c’est vrai , il ne reste plus que 12 km 195 !!! Mdrrrrrrr

Désolé , j’ai oublié quelques noms et nous avons vu passer d’abord et très vite Enzo , Toto vh3 et quelques autres mais de toute façon , tous couraient trop vite pour que nous puissions les prendre en photos !!!!! lol

Quand même , pour un premier reportage , j’en ai prises 96 des photos !!!! et je mettrai les meilleures sur le forum .

En tous cas , je suis vraiment très heureux d’avoir fait la connaissance de Loin Derrière , Mathieu , Brinouille , Toto vh3 et les quelques autres .

Et vous les marathoniens , je vous applaudis , même si je l’ai déjà fait au moment de votre passage car vous le méritez , toutes et tous !!!

Vive la CAP et vive ce forum et tous ses participants !!!

Bien sportivement .

Parisi

2006-04-08 21:26:23 : samedi 08 avril 2006 15ème séance d'entrainement - 0 photo - 0 réaction

échauffement et étirements très doux avant de partir

puis j'ai couru 20 minutes avec récup d'1 minute

ensuite je suis reparti pour 10 minutes avec récup d'1 minute

Et enfin , à nouveau 10 minutes avec récup et retour chez moi en marche rapide

sans oublier quelques étirements en cours de route et hydratation

Allez les marathoniens !!!

Bonne course à toutes et à tous pour demain !!!

2006-04-06 20:36:07 : jeudi 06 avril 14 ème séance d'entrainement - 0 photo - 3 réactions

Aujourd'hui , j'ai particulièrement apprécié mes 2 h de yoga car les étirements pratiqués m'ont fait le plus grand bien .
Du coup , j'en ai profité pour effectuer un entrainement en conséquence .
Ce qui a donné ceci :

échauffement et étirements très doux avant de partir

puis j'ai couru 20 minutes avec récup d'1 minute

ensuite je suis reparti pour 10 minutes avec récup d'1 minute

Et enfin , à nouveau 10 minutes avec récup et retour chez moi en marche rapide

sans oublier quelques étirements en cours de route et hydratation

En bref , je suis très content de ma séance .

Bonne soirée à toutes et à tous !!!

2006-04-04 20:52:24 : Résultat de la course !! lol - 4 photos - 8 réactions

C'est assez tardivement que je suis parti faire mon modeste entrainement car ce soir l'envie d'y d'aller était bien là comme d'hab mais je me sentais très fatigué avant mème de partir mais j'ai toujours fait beaucoup de sport et je connais ce genre de coup de pompe .
On n'a pas envie de s'y mettre mais ON NE REGRETTE JAMAIS D' AVOIR FAIT L'EFFORT D'Y ALLER lorsque la séance est finie et cela , que ce soit un art martial , de la muscu , aller à la piscine , qu'importe c'est valable pour toute activité .
Et une fois de plus c'est confirmé !!
Je reviens très content de ma séance et de plus , en pleine forme !!!
Mais je sais que je ne vous apprends absolument rien donc voici ce que j'ai effectué :

échauffement et étirements très doux avant de partir , puis j'ai couru 3 fois 10 minutes avec des récup de 1 minute .
Et afin de ne pas rentrer en marchant , j'ai à nouveau couru 10 minutes puis récup 3 à 4 minutes et je suis rentrant ainsi chez moi en courant très très cool .

Voilà , j'espère que de votre coté , vos entrainements ont été également très satisfaisant , à votre échelle bien sur !!!

Normalement , ma prochaine séance d'entrainement est prévue pour jeudi en fin d'aprem mais ce sera une séance à peu près identique .

Bonne soirée à toutes et à tous !!!

2006-04-04 13:19:18 : C'est mardi jour d'entrainement - 0 photo - 4 réactions

Et pour moi, ça devient très intéressant mais un peu plus difficile .

Je vais essayer de courir 3 à 4 fois pendant 10 minutes avec des récupérations de 1 à 2 minutes .

Comme je souhaite indiquer mon résultat ici mème ce soir , dès que j'aurai validé ce post , je ne pourrai plus me défiler !!!! lol

Excellent après midi à toutes et à tous !!!

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