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2007-02-03 17:58:40 : Retraits des dossards pour les Foulées de Vincennes !!!

Bonjour à toutes et à tous ,

J'ai bien retrouvé tout à l'heure à 14 h30 au RER de Vincennes et comme prévu , Rodie et d'ailleurs , c'est lui qui m'a aperçu le premier et ça m'a fait plaisir .

Au moment ou nous cherchions Audrey , qui est venue tout de mème de la région du Nord pour effectuer sa 1ère course et aussi son 1er 10 km !!!! , mon portable s'est mis à sonner et c'était elle qui m'appelait !!

Je lui demande : Ou es tu ?? et elle me répond à la sortie du RER et comme c'est là que nous étions aussi , je cherche aussitot aux alentours une personne qui est en train de téléphoner et on se surprend à se parler tout en s'apercevant , car nous étions à une dizaine de mètres , l'un de l'autre !!!

Marrant non ????

Présentation illico et un cycliste se présente !!!
C'est Brubru !!!

Et nous voilà partis , dans la bonne humeur et le plaisir de s'étre retrouvés , pour aller chercher nos dossards !!!

On essaie ensuite nos puces ( lol ) sur un testeur qui vérifie qu'elles sont bien activées et puis ensuite , nous partons reconnaitre " Le Bureau " ou nous prenons le verre de l'amitié !!!

J'espère que chacun fera une excellente course demain et c'est ce que nous nous souhaitons avant de nous quitter .

Et comme nous avons pris quelques photos pour vous qui lisez ce billet , les voici !!!

Excellente course à tout le monde !!!

A demain pour celles et ceux qui participent et que chacun atteigne son objectif et surtout y prenne un maximum de plaisir !!!

A+++ Parisi

Les réactions

Par barman, le 2007-02-03 18:01:48
il n y a pas grand chose au ravito lol!!!

Par Delphine, le 2007-02-03 18:02:39
Je ne serais pas là pour vous encourager de vive voix mais par la pensée je vous encouragerai à fond!!! Bonne course à tous et toutes et faites péter les chronos!!!

Par Parisi, le 2007-02-03 18:14:53
Barman

Ben non , on a tout planqué pour les forumers ,par précaution pour demain !!! lol


Delphine

Merci Delphine pour tes encouragements !!!

Je penserai à toi aussi et d'ailleurs j'ai parlé un peu de toi et de quelques autres à Audrey et elle espère bien vous connaitre prochainement .

Pour les chronos , on fera ce qu'on peut , mème si on est pas boeufs !!

Et d'ailleurs toi non plus , puisque t'es une Rainette !!!! lol

Bon , c'est pas le tout mais je vais me reposer un peu !!!

Bon courage pour toi aussi demain !!!

Parisi

Par alainP, le 2007-02-03 18:17:14
Ah, des têtes sur les pseudo.
Bonne course à vous tous, et surtout amusez-vous bien.

Par , le 2007-02-03 18:20:08
retraiter

Par riri, le 2007-02-03 18:23:58
bonne course alors ..et parisi je te mandate pour faire une grosse bise à Audrey ;-))

Par Parisi, le 2007-02-03 18:24:14
alainP

J'ai dit que j'allais me reposer mais avant , je veux te remercier de tes encouragements et de ta gentillesse habituelle !!

Merci beaucoup Alain d'étre passé si vite sur ce post .

Bon entrainement et bon week end pour toi !!!

Parisi

Par Parisi, le 2007-02-03 18:27:15
Bon , je vais encore retarder ma relaxation pour te remercier Riri et pas de problème pour la grosse bise à Audrey et d'ailleurs ce sera sur chaque joue avant de ne pas risquer de provoquer de jalousie !!! lol

Bon week end à toi !!

Parisi

Par Cestpasmoi, le 2007-02-03 18:35:58
Excellente course à tous et merci pour ce billet plein de bonne humeur qui fait bien plaisir :-) Je penserai à vous demain en attendant les CR!

Par Pépito, le 2007-02-03 18:41:38
Bonne course à Vincennes.
J'y serai mais j'arriverai juste avant le départ du 10.

Par gavroche, le 2007-02-03 18:46:27
c'est sympa ce petit billet et ces photos bonne course à tous pour demain ,moi je fais le 10 kms.

Par Calou, le 2007-02-03 18:49:52
Sympa ce billet Parisi !
Bravo pour ton éternelle bonne humeur et bonne chance pour demain.
Faites-vous bien plaisir !!!
Bises

Par Parisi, le 2007-02-03 19:10:37

Cestpasmoi

Merci à toi pour tes encouragements et la gentillesse de ton message .

Par contre , pour un CR , je ne pourrai pas en faire rapidement car je rentrerai très tard .

A+++ Parisi



Pépito

Merci beaucoup pour tes encouragements .

Je savais que tu y serai car Delphine me l’avait dit et j’ai quelque chose à te remettre et j’espère donc que je pourrai te retrouver !!!

Parisi
Gavroche

Merci Gavroche , c’est gentil d’étre venue si vite !!!
Je savais que tu faisais le 10 km car je suis comme certains , j’ai mes services de renseignements !!! lol lol
Et aussi que tu espères passer sous les 1h 04 !!!
Et ça va le faire !!!!!

Bises Parisi


Calou


Merci Calou pour ta grande gentillesse habituelle !!! et bien sur pour ces encouragements qui me sont précieux !!

Et n’oublies pas de saluer Mr Calou de ma part !!!!! Merci !!!

Bises Parisi

Par michette, le 2007-02-03 19:19:23
ton enthousiasme fait toujours plaisir, je suis persuadée qu'il est temps de te lancer sur le 10km...bonne course à tous

Par Parisi, le 2007-02-03 19:34:11
michette

Et ta visite ici fait toujours plaisir également !!!

Je crains toujours les 10 km , mème si je les fais largement à l'entrainement mais je l'envisage lorsque les beaux jours reviendront !!!

Merci Parisi

Par Cyril, le 2007-02-03 19:51:37
Salut,

Toujours un moment "émouvant" et plein de bonne humeur le retrait des dossards, c'est marrant comme on se sent rassuré quand on a son dossard à l'avance, on se projette tout de suite dans le contexte de la course! Je n'ai pas trop l'esprit de compétition mais ça donne l'impression d'appartenir à cette communauté des coureurs, je trouve ça sympa.

Bonne course pour demain, vous avez de la chance d'avoir des courses en ce moment dommage que je sois si loin de Paris!

à+

Par rodie, le 2007-02-03 20:06:39
Merci parisi pour ta réactivité. j'ai eu beaucoup de plaisir à vous voir cet après-midi. bonne course à toi

Par fils du vent, le 2007-02-03 20:16:23
un petit article et des photos sympas.
Bonne chance pour ta course. j 'espère qu il y aura une bonne ambiance et que vous y prendrez beaucoup de plaisir .
Amicalement.
Fils du vent.

Par Parisi, le 2007-02-03 21:16:17
Cyril

Je vois que tu connais mieux que moi , l’ambiance particulière qui précède une course et moi aussi je l’apprécie beaucoup et je trouve toujours cela très sympa .
Merci pour tes encouragements !!
Parisi



Rodie

Moi aussi j’ai eu beaucoup de plaisir au fait de se retrouver cet aprem et de faire la connaissance d’Audrey et de Brubru .
Excellente course pour toi aussi !!
Parisi


fils du vent



Merci beaucoup à toi , pour ces encouragements et je suis sur que l’ambiance sera bonne et que chacun y trouvera le plaisir qu’il sera venu y chercher !!!
Parisi




Par jepipote, le 2007-02-03 21:17:17
comme je vous envie...... enfin ça sera pour une autre fois, snif.
bonne course à tous et surtout bon pot aprés-)))
hervé

Par Parisi, le 2007-02-03 21:21:20
jepipote

Merci à toi et t'inquiètes , tu te rattraperas très vite ( comme tu cours !! lol ) et on se fera alors un pot ou un resto sympa , comme à la corrida de Noél !!
A bientot !!
Parisi

Par liline, le 2007-02-03 22:50:12
La bonne humeur est là, il reste plus qu'à faire exploser le chrono. Vous allez porter bien haut courseapied.net et le groupe des tortues !

Par brubru, le 2007-02-05 09:34:47
c'était turtleland en force sur le parvis de la mairie de Vincennes !
bien content d'avoir fait votre connaissance ... en vrai !!!

Par frizz, le 2007-02-05 16:29:19
bonjour! sur la course, j'ai vu plusieurs photographes (professionnels?). savez-vous si une agence particulière s'est occupée de prendre des photos, et si oui, ces photos sont-elles disponibles sur internet? merci

Par , le 2007-05-18 17:15:34
Hello, Your site is great. Regards, Valintino Guxxi

Par , le 2007-07-19 10:05:56
Hello, Your site is great. Regards, Valintino Guxxi

Par Dayaram, le 2007-08-13 19:13:24
Take me to your daddy's far. Dayaram Thurayya.

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


Audrey , Rodie , Parisi Pour nos dossards , l'affaire est dans le sac !!! lol


Audrey , Rodie , Brubru , le vélo de Brubru !!!


Et voici maintenant yapuka !!!!! lol


Les 5 billets précédents

2007-01-29 20:49:56 : Corrida de Houilles le 31 décembre 2006 !!! - 3 photos - 8 réactions

Bonjour à toutes et à tous ,

Comme je vous l’ai dit dans mon précédent billet , je vais essayer de me rattraper et nous en étions au 17 décembre 2006 , à la Corrida de Noèl .

Et bien le 31 décembre , je n’ai pas pu résister à l’envie d’aller faire la corrida de Houilles et comme je craignais que cette course soit un peu trop rapprochée de la précédente , je me suis dit que je la ferai comme un entrainement , sans penser au chrono .

Me voici donc le dimanche 31 décembre , tout heureux et fier de m’inscrire aux 6km 900 .

Je vais au gymnase me mettre en tenue et je commence à bien m’échauffer puis vient le moment du départ et là ce n’est pas 170 que mon cardio indique comme à Issy les Moulineaux mais 237 !!!!
En fait , cela me permet de comprendre que ce sont les interférences qui font cela et que cela n’a rien à voir avec ma FC . Ouf !!!! ça va déjà mieux !!!!
Je suis venu courir pour le plaisir de courir et pour l’ambiance et pas pour me stresser à nouveau !!! lol

L’instant du départ arrive et cette fois ci , je me sens beaucoup plus calme qu’à la Corrida de Noèl d’Issy les Moulineaux et je sais que si je gère bien cette épreuve , tout se passera bien .

Très vite , il y a un faux plat assez conséquent mais qu’importe , je suis heureux et je me sens bien .
Il n’y a pas encore 1 an , je n’avais jamais couru et là , 2006 allait se terminer et j’en étais à ma 3 ème course de l’année !!!

Cela valait vraiment la peine de s’y mettre et de s’entrainer très régulièrement et sérieusement 3 fois par semaine et merci à mon médecin , qui aurait eu la facilité de me dire , que vu mon age et les importantes douleurs lombaires dont j’ai souffert peu de temps après avoir commencé à courir , que je ferai mieux de ne pas insister et d’en rester aux autres sports dont j’avais l’habitude .

Et bien non , ce médecin a su m’expliquer que sur 10 personnes dans la rue , qui ont mon age et qui font peu ou pas de sport , il y en a peut étre 6 ou 7 qui ont comme moi un pincement vertébral et de l’arthrose mais que du fait qu’elles restent plus tranquilles que moi , qui n’arréte jamais , elles n’en souffrent pas ou beaucoup moins et que c’était à moi de peser le pour et le contre en fonction du bénéfice par rapport aux inconvénients .

Et comme je fais depuis très longtemps confiance dans le sérieux et la compétence de ce médecin , ses explications ont su me rassurer et me redonner confiance pour persévérer et les douleurs se sont depuis beaucoup atténuées au fil du temps et des entrainements .

J’en reviens à mon faux plat et puis ensuite , au plat et aux descentes qui permettent d’accélérer sans effort et tous ces gens qui vous regardent passer dans la bonne humeur et même vous applaudissent et vous crient quelques encouragements sympas qui vous touchent à l’intérieur .
Et puis il y a aussi les autres coureurs , plus jeunes ou plus entrainés et expérimentés qui sont autant d’exemple à suivre et qui vous motivent .
Sans parler à cette époque des jolies lumières colorées des guirlandes qui vous rappellent que Noèl vient de passer et que dans quelques heures , ce sera une nouvelle Année qui va commencer .

Tout cela , c’est beau , ça motive et même ça émeut !!!

J’ai déjà effectué un tour et je ne dois plus étre bien loin de l’arrivée mais dommage , je l’apercevrai au dernier moment et mon sprint final ne me fera gagner que quelques secondes mais qu’importe , puisque je ne courai pas pour le chrono mais uniquement pour le plaisir !!!

Résultat 6 KM 900 Parcourus en 46 mn 29 et avec beaucoup de plaisir et une très grande satisfaction !!!

Et de ce coté là , c’est fait , je suis comblé !!!!!
Oui , je suis très heureux et fier d’avoir couru ce dernier après midi de l’Année et maintenant , je vais me doucher , me changer rapidos et essayer de retrouver Delphine , Sedef , Serge qui a eu la gentillesse de me prendre plusieurs fois en photos ( merci Serge !!! ) et les autres forumers et pas des moindres comme Enzo et NicolasAsm , entres autres .

Et tout à coup , je vois en face de moi un visage que je venais de visionner sur le forum avant de venir et c’était BigTonio .
C’est marrant quand même car je ne l’avais jamais rencontré auparavant et en le croisant ,sans étre certain que c’était bien lui , je l’interpelle et je lui dit , je cite « « « Tu ne serai BigTonio du forum de courseapied.net , par hasard ??? """ et il me répond qu’en effet , c’était bien lui .

J’étais un peu fatigué et j’avais des courbatures qui se faisaient déjà bien sentir et BigTonio , qui 5 minutes plus tot était un inconnu , m’a gentiment proposé de porter mon sac à dos que j’avais bien trop chargé !!!

Merci BigTonio !!!

C’est quand mème super ce genre de rencontre et d’attitude , non ???

Delphine lui avait confié un polaire et il fallait la retrouver vite , afin qu’elle ne risque pas de prendre froid à son arrivée .

Finalement , on la retrouvera à temps , ainsi que Sedef qui comme Delphine et Caro ( Blue Eye ) a fait un super temps dans la course des As de 10 km , on rencontrera aussi Serge que je remercie beaucoup pour les photos qu’il a prises de moi en courant et qu’il a eu ensuite la gentillesse de m’offrir .
Enzo , Pépito , NicolasPSA qui a servi de lièvre à Delphine , étaient là aussi , ainsi que quelques autres .

Et puis chacun pour soi est reparti dans le tourbillon de la vie !!!!!

A bientôt tout le monde !!!

Bonne Année 2007 à toutes et à tous !!

Parisi








2007-01-29 18:45:58 : Corrida de Noèl 17 Décembre 2006 - 0 photo - 9 réactions

Bonjour à toutes et à tous !!!

Suite à pas mal de soucis , y compris informatiques , je n’ai pas pris le temps de venir relater cette Corrida de Noél , et je m’en excuse très sincèrement .

Je vais essayer de me rattraper mais cela ne va étre bien facile car ce n’est déjà pas toujours évident de rattraper un coureur devant soi , alors se rattraper soi même , ça va tenir de l’exploit !!! lol lol

Nous sommes donc le dimanche 17 décembre 2006 ( je sais qu’on est le 29 janvier 2007 !! merci ) et j’arrive devant le palais des sport d’Issy les Moulineaux , de bonne heure afin d’avoir le temps de bien m’échauffer .

Pour cela , je vais courir tranquillement dans le parc Suzanne Lenglen et il fait un peu froid mais de toute façon , je suis toujours trop couvert .
L’heure du départ de ma course de 5 km arrive et je ne vois pas Delphine qui m’avait très gentiment proposé de venir m’épauler dans cette course qui était ma 2ème mais aussi la 1ère sur cette distance et que je souhaitais humblement effectuer entre 37 et 40 mn , puisqu’à l’Odysséa , j’avais parcouru les 5 km en 31 mn 49 .

Je pars donc seul et pas bien du tout car beaucoup trop stressé et je n’avais réussi à dormir que 2h 30 au cours de la nuit .
Je me demandais même , si j’arriverai à la finir terminer cette course .

Bref , je ne me demande plus rien et je cours mais mon cardio est déjà à 170 !!! et comme
220 – 59 = 161 , je n’en mène pas large et tant mieux , ça laisse de la place pour toutes celles et ceux qui me dépassent !!!!

A la moitié du parcours , j’ai peur de ne pas tenir et je suis tellement tendu que je crains qu’une crampe ou un truc imprévu du même genre , survienne et m’oblige à m’arréter .

Et puis mon tél sonne mais pas question de pouvoir répondre mais je sais que c’est Delphine qui m’apprendra plus tard qu’elle avait cherché en vain à me retrouver .

Je cherche quelqu’un à qui m’accrocher mais tout le monde devant moi va un peu trop vite et derrière moi , les suiveurs sont trop lents et ne me serviront à rien , donc je mise tout sur mon mental et je rejoins 2 jeunes filles qui vont à une bonne allure mais que j’arrive à tenir et je ne les doublerai que par un sprint final .( si c'est vrai !! )

J’en oublie de regarder le chrono officiel et d’arréter le mien .

C’est Sedef que je retrouverai plus tard qui m’annoncera mon temps qui vient d’étre affiché et qui est de :

37 mn 28 pour ces 6 km .

De toute façon , je suis HEUREUX car même si elle a été un peu éprouvante , j’ai vraiment effectué une belle course , dans une super ambiance et en faisant un temps qui me satisfait pleinement .

Et pour finir cette superbe journée , j’ai eu le plaisir de déjeuner avec Delphine , La Pépite , Caro ( Blue Eye ) , Sedef , Serge ,Jepipote , CafarNaum , Enzo , NicolasASM ,MarieL , Pépito et j’en oublie certainement .

Voilà , j’ai fini de me rattraper , maintenant il faut se dépasser , voir se surpasser !!! lol lol

A bientôt !!!

Bien amicalement à toutes et à tous !!!

Bises aux filles seulement !! lol

Parisi

2006-12-09 21:24:25 : Corrida de Noél 5ème et dernier entrainement !!! - 0 photo - 21 réactions

Bonjour à toutes et à tous ,

C’est aujourd’hui que se terminaient les entrainements pour la Corrida de Noél et comme d’habitude , je suis arrivé vers 9h afin d’avoir tout mon temps pour me mettre en tenue et récupérer mon dossard n° 561 , ainsi qu’un très beau tee-shirt sur lequel on peut lire :
Dimanche 17 décembre 2006 30ème Corrida de Noél Issy les Moulineaux avec de jolies boules de Noél en impression .

Je retrouve Guylène , Philippe et Cafard Naum mais je n’ai pas vu Rodie .

Petit échauffement perso , constitution des groupes de niveau et direction le parc pour un tour complet puis reconnaissance à nouveau du parcours et nous avons effectué pour commencer , 1 boucle compléte avec un rythme légèrement plus soutenu que samedi dernier puis une 2ème boucle mais en incluant cette fois ci la cote et il était prévu de la grimper 2 fois mais notre entraineur a jugé que nous manquions de temps et c’est bien dommage car Guylène et moi , nous étions en excellente forme et mentalement , nous nous y étions préparés mais bon , comme toujours , c’est le chef qui commande et le chef devait étre pressé d’aller au resto !!!! lol lol

Donc retour à la case départ pour une collation offerte à nouveau par NIKE , avec gateau breton , fruits secs et boissons ( non non pas alcoolisées mais on se rattrapera plus tard au resto !! lol )

Et pour terminer , séance d’étirements dans la grande salle du Palais des Sports puis douche
( non non AlainP , pas collective , donc toujours pas de photos !!! lol ) et on s’est tous retrouvés 5 Avenue Jean Bouin au restaurant LE STADE D’ISSY ou nous avons bien déjeuné mais aussi bien discuté et plaisanté dans une excellente ambiance .

Je souhaite une excellente course et beaucoup de plaisir à tout le monde mais tout particulièrement à Guylène pour sa gentillesse et je la remercie car elle m’a été d’une grande aide pour courir et notamment dans les débuts , pour continuer à effectuer un tour supplémentaire du parc , alors que tout seul , je n’y serai pas parvenu !!!!

Excellente course également à Laurine , Florence et Tatiana avec qui j’ai déjeuné à midi et bien sur à Philippe et Cafard Naum .

Et pour terminer , merci à Jean Baptiste ( le responsable des entraineurs ) ainsi que Ghislaine et Jean Rémond pour les progrès qu’ils nous ont fait faire dans la bonne humeur !!!

Bien sportivement à toutes et à tous !!!

Parisi ( Guy )


Ps A la longue de parler du forum ( et en mal , bien sur !! ) Guylène m’a informé qu’elle se joindrai à nous , à la soirée resto « « Au Clair de Lune « « vendredi prochain !!!
Si tu me lis Thyo , tu devrai recevoir une confirmation par mail .

D’ici un jour ou deux , je devrai étre en mesure de mettre ici quelques photos , alors n’hésitez pas à revenir .



2006-12-03 21:41:33 : Corrida de Noél 4ème et avant dernier entrainement !!! - 8 photos - 14 réactions

Bonjour à toutes et à tous !!!

Samedi 02 décembre , 9h00 , je suis arrivé au Palais des sports pour l’avant dernier entrainement pour la Corrida de Noél , d’Issy les Moulineaux .

Ce matin , l’accès au batiment était différent car il y avait des championnats de karaté qui se tenaient dans la salle principale .
Cela m'a rappelé le bon temps ou je pratiquais les Arts Martiaux , Karaté Shotokan puis très vite Ju Jitsu et avec mon fils , Karaté Wado Ryu puis Kung Kung , avant qu’il passe à la boxe Thai , mais là , moi j’ai pas suivi !!!! lol lol

J'ai donc retrouvé Guylène et je ne la présenterai plus , excepté à AlainP , parce qu’il me l’a demandé gentiment !! lol , puis Philippe et j'ai fait la connaissance de Rodie qui m’a probablement reconnu grace à mon tee shirt rouge Brinouille !!!

Ensuite, chacun a été retrouver son groupe de niveau puis nous sommes partis effectuer 2 tours du parc puis reconnaissance compléte du parcours et de la fameuse cote et je dois dire que c’est certainement parce que je m’entraine régulièrement aux Buttes Chaumonts , mais je ne l’ai pas trouvée excessivement difficile mais attention , contrairement aux autres groupes , nous l’avons grimpée qu’une seule fois , puis retour au parc Suzanne Lenglen pour finir la séance par un tour complet .
Nous avons couru 1h 12 mn et parcouru environ 9 km .

Et puis étirements habituels mais en étant allongés , ce que j’ai particulièrement apprécié !! lol lol

Enfin pour terminer relax , une bonne douche mais l’eau était si chaude que très peu s’y sont attardés mais pour moi , c’était parfait .

Samedi prochain , ce sera le dernier de cette série d'entrainements et je sens qu'ils vont ensuite me manquer car je m'y suis bien habitué .
Enfin , comme on dit , toutes les bonnes choses ont une fin et une faim aussi car nous irons déjeuner tous ensemble , ce qui devrait étre sympa .

A suivre !!!

Et bonne continuation à tout le monde !!!!

Parisi

2006-11-26 21:57:59 : Corrida de Noél - 3ème entrainement gratuit - 0 photo - 11 réactions

Bonjour tout le monde !!!!

Et hop !!! déjà le troisième entrainement qui est passé !!!!
Samedi 25 novembre , arrivée 9h pour 9h20 mais bon cela permet de se mettre en tenue tranquillement .

Possibilité de se faire préter une paire de chaussures Nike , afin de les essayer pendant toute la séance mais j’ai préfèré ne prendre aucun risque et garder les miennes .

Pointage de la feuille de présence puis chacun rejoint son groupe et je suis allé retrouver Guylène et aussi Philippe du forum et nous sommes finalement partis pour 2 tours du parc
( soit 1km800 x 2 ) puis pour la première fois , sortie à l’extérieur afin de commencer à reconnaître le parcours et nous avons effectué une boucle complète ( soit 3km ) de plat !! ) dans les rues .

Dans d’autres groupes, les plus rapides sont allés effectuer 5 fois de suite , la fameuse cote dont je n’ai toujours pas vu la couleur et ce sera donc pour samedi prochain mais de toute façon , avec mon parcours de 6km , elle n’est pas prévue au programme .

Cette fois ci , je n’avais pas oublié mon cardio fréquence mètre mais dès le départ , il m’est descendu sous le nombril !!!!!!!!
Donc il ne m’a pas été très utile !!!!! lol lol

Vers la fin de la boucle complète , j’avais bien accéléré et j’étais même passé troisième du groupe car je pensais que c’était ensuite fini et j’ai même eu envie de sprinter .
Et heureusement que je ne l’ai pas fait car l’entraineur , nous a fait faire un tour supplémentaire du parc ( soit 1k800 ) afin de bien terminer la séance !!!!

Ce qui fait qu’au total , mon groupe a fait 8km 400 , ce qui pour moi a été une excellente séance .

Et puis en rentrant , petite collation de gateau et fruits secs et jus d’orange , offerts par NIKE .

Enfin , séance d’étirements pour finir en beauté et surtout en forme !!!!

A suivre samedi prochain , pour l’avant dernière séance .

En partant , j’ai demandé pour Rodie et celles et ceux qui voudraient encore venir et cela ne pose aucun problème .

Bonne continuation à toutes et à tous !!!!

Parisi



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