La course à pied Les blogs courseapied.net : parisi

Le blog de parisi

Flux rss du blog, des réactions

Les derniers billets

Mes catégories

  • A venir

Mes liens

  • A venir

Le forum courseapied.net

Le chat courseapied.net

Les blogs courseapied.net

2008-05-22 01:42:42 : Courir ensemble 18 mai 2008 + Nouvelles et conseils semelles orthopédiques

Courir ensemble 18 mai 2008 + Nouvelles et conseils semelles orthopédiques

Bonjour à tout le monde ,

Non rien de rien , non je ne regrette rien et je n’ai oublié personne !!!

Ou plutot si , je regrette d’avoir laissé passé autant de temps sans étre venu vous donner quelques nouvelles mais je vais le faire ici en y ajoutant quelques conseils qui s’adresseront surtout à ceux qui débutent en CAP .

Après les Foulées de Vincennes , j’ai continué bien sur à m’entrainer 3 fois par semaine et au cours d’un entrainement , j’ai eu une sorte de douleur sur le coté de mon pied gauche ( aponévrose ) .

J’ai mis ça sur la fatigue sans trop m’en soucier mais cela a continué à étre douloureux , ce qui m’a amené à consulter puis à passer une échographie qui a révélé que je souffrais d’une « « talonnade « « , puis une autre échographie m’a appris que j’avais une inflammation de l’aponévrose plantaire et que je devais me mettre au repos et prendre des anti inflammatoires + des ultra sons et c’est ce que j’ai fait mais sans aucune amélioration .

Un autre médecin m’a alors conseillé de consulter une podologue à qui il m’a recommandé .

Première consultation et pas loin d’une heure et demi d’examen et de tests divers , puis décision de me faire des semelles orthopédiques thermoformées avec diverses corrections aux 2 pieds .

Deuxième rendez vous pour essayer les semelles puis une semaine après j’y suis retourné pour lui demander une légère modification .

Troisième rendez vous pour expliquer que je m’habituais très bien aux semelles mais que je souhaitais un renfort supplémentaire à gauche et peut étre aussi à droite .

A gauche ce sera fait immédiatement mais déconseillé fermement à droite .
Je m’en remets donc à l’avis de ma podologue .

J’ai alors pu recommencer à courir en douceur et très progressivement et je me suis même inscrit à COURIR ENSEMBLE le 18 mai 2008 à Boulogne pour la course de 5 km que j’ai effectuée en 31 mn ( temps réel ) et ce temps m’a pleinement satisfait mais surtout , j’ai pu courir sans douleur et cela malgré le peu d’entrainement effectué auparavant .

Je ne crois pas que je prendrai le risque de courir la Course du Château car je crains de ne pas étre suffisamment prét pour le 08 juin , surtout que ce sera 10 km mais alors que je craignais de devoir arréter de courir , mes semelles orthopédiques me permettent d’envisager un nouveau PARIS VERSAILLES que j’aimerai beaucoup refaire .

En conclusion, ne faites pas forcément comme moi et n’attendez pas de souffrir avant d’aller consulter un podologue ( un qui a fait ses preuves de préfèrence ) pour faire vérifier vos pieds car ils méritent tout autant la consultation d’un podologue , que d’avoir pour courir , de très bonnes chaussures .

Enfin , j’espère revoir très vite toutes celles et ceux que j’ai eu le plaisir de connaître sur ce forum depuis mes débuts et pourquoi pas envisager de se retrouver autour d’une bonne table ou faire un pik nik , soit avant les vacances , soit à la rentrée .

Bonne continuation à toutes et à tous !!!!

Et excellentes prochaines courses pour tout le monde !!!!

A bientôt !!!!

Parisi


Ps : Je m’absente du 23 au 31 mai mais je vous retrouve ensuite .

Les réactions

Par riri, le 2008-05-22 06:44:13
merci de tes bons conseils l'ami parisi ...
bonne continuation

Par Belon, le 2008-05-22 07:26:46

Ah enfin des nouvelles !

Je suis bien content qu'elles sont très bonnes, et que tu sois en forme, bravo pour ta belle course, vivement P.Versailles...

Perso après 2 marathons je souffle un peu, ça tombe bien car comme ma fille brille au foot, on passe beaucoup de temps ensemble sur les terrains: finale du championnat de france féminin (13 ans) le 8 juin à Besançon.

bien amicalement, Laurent.

http://courseapieds.aceboard.fr

Par LFz, le 2008-05-22 08:24:14
Salut Guy !
content de t'avoir croisé ce dimanche !
Bon retour

Par gavroche, le 2008-05-22 11:51:12
bonjour guy
toujours contente d'avoir de bonnes nouvelles de toi, à bientôt de se voir sur une course.
bizzzz

Par Pierrot_75, le 2008-05-22 13:34:18
Merci pour ces bonnes nouvelles Parisi et .. merci pour le compte rendu de visite chez le podologue ! En effet je vais faire de même demain suite à une tendinite au genou ..........
A bientôt

Par LINDA, le 2008-05-22 13:45:42
Coucou Parisi la bonne soupe!!

contente de te relire, tes conseils sont précieux. Et je vois que tu continues d'être toujors raisonnable!!
Ce qui t'amèneras certainement vers ton Paris-Versaille (tu l'auras, un jour, tu l'auras!)
Bisous
Linda

Par LINDA, le 2008-05-22 13:47:36
..oups.
Un petit coucou à Belon au passage, et sois raisonnable !! garde le ballon (chapeau bas pour ta fille!), c'est moins douloureux!! bonne change et soigne toi bien! bises Linda

Par Belon, le 2008-05-22 14:22:17
Merci tata Linda, et bravo pour tes 74km à Bures, que du plaisir, je suppose !!!

:)

Par Ku, le 2008-05-22 15:25:16
Nous connaissons tous, à un moment ou à autre des soucis physiques, j'éspère que les tiens sont derrière toi.
Bonne continuation

Par thyo, le 2008-05-22 19:31:08
salut parisi,

je regrette de ne pas t'avoir vu !! J'y ai participé en marche, on est donc parti avant vous. prends ton temps pour t'adpater aux sememles.
A bientôt

Par xuxu, le 2008-05-22 21:00:06
Merci pour tes nouvelles et bravo pour ton 5 km aprés tes petits soucis de pied. A bientôt.

Par dom, le 2008-05-22 21:48:34
j'attend avec impatience mes semelles pour pouvoir m' entrainer sérieusement comme toi j'ai trop attendu mais la tendinite m rattrapé, un bon conseil n' hesiter pas a consulter un podologue

Par Parisi, le 2008-05-22 23:58:28


RIRI


C’est moi qui te remercie amigo !!!
Et bonne continuation pour toi aussi !!!

Parisi





BELON

Et moi je suis bien content de te lire et je te félicite pour tes 2 marathons !!!
Quel courage !!! et c’est sans compter le foot mais bon , faire du sport avec sa fille est forcément un grand plaisir et des heureux moments inoubliables !!!
Au plaisir de te revoir bientôt ….
Parisi





Le FONZ


Salut à toi amigo !!
Moi aussi j’ai été très content de te voir ainsi que Rachel et je suis désolé de n’avoir pu rester pour vous encourager .
A bientôt

Parisi







JCC


Merci JCC , tu sais que le plaisir est très sincèrement réciproque .
A très bientôt !!!
Parisi





GAVROCHE


Bonjour Patricia ,
Maintenant que je peux à nouveau courir avec de belles semelles , j’espère te revoir très vite , aux buttes chaumonts ou à l’occasion d’une prochaine course .
Bises

Parisi





PIERROT_75


Merci à toi d’étre passé et tu as raison , prends bien soin de toi , surtout pour une tendinite au genou .
Je pense et j’espère que ta visite chez le podologue va résoudre ton problème très rapidement , comme cela a été le cas pour moi .
A bientôt !!!

Parisi







LINDA


Coucou Linda !!!
Très content de te lire !!!
Oui je continue à étre raisonnable et c’est d’ailleurs pour cela que je me suis arrété pendant un moment de courir et de consulter une podologue .
Pour Paris Versailles , c’est une autre affaire mais j’ai bon espoir , surtout que l’espoir fait vivre … n’est ce pas ? lol lol
Bisous et au plaisir de te revoir bientôt !!!
Parisi

Ps Félicitations pour tes 74 km à Bures !!!! tu les as voulus … tu les as eu !!!! Bravo !!!





KU


Merci à toi pour ce petit mot bien sympathique !!!
Bonne continuation pour toi aussi !!!
Parisi







THYO


Hello !!!
Ben alors !! moi aussi je regrette de ne pas t’avoir vu à Boulogne comme l’année précédente ou tu m’apprenais ta reconversion à la marche à pieds !!!!
J’espère te revoir très bientôt !!!
Bises
Ps J’ai suivi tes exploits !!! tu es toujours une vrai battante !!!!!

Parisi









XUXU


Merci Xuxu pour tes félicitations qui me font très plaisir .
A bientôt !!
Parisi







DOM


Oui tu as raison d’insister car il ne faut pas hésiter à consulter un podologue dès les premiers signes !!!
Je te souhaite une guérison complète et rapide pour ta tendinite .
Parisi


Par Mika B, le 2008-05-23 06:34:25
Salut Parisi: donc des nouvelles semelles = des nouvelles jambes....
ça me tente ça! et si en plus avec ça, tu piques et tu niques....
Donnes moi vite l'adresse.....
Bon séjour, avec mes amitiées souriantes......Mika

Par Martine, le 2008-05-23 08:37:38
Jolie reprise Parisi. Je te souhaine bonne continuation et bonnes vacances.
Martine

Par duduche, le 2008-05-23 15:40:18
Bon courage Parisi,tu as fais une belle petite course .à bientot.

Par Marlène, le 2008-05-25 16:41:03
Coucou Parisi, prends bien soin de toi, c'est le secret de la longévité.

Votre pseudo :

Votre commentaire


Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)

Les 5 billets précédents

2008-02-23 18:12:37 : Quelques nouvelles !!! - 0 photo - 13 réactions

Samedi 23 février 2008

Bonjour à tout le monde !!!

Je me suis un peu absenté du forum ces derniers temps car j’ai décalé mes horaires de mes séances de musculation , ce qui me fait rentrer plus tardivement chez moi et comme c’est trois jours par semaine , plus le yoga , le temps m’a manqué .

Je n’ai oublié personne et j’essaie de rattraper un maximum de posts afin d’avoir à nouveau , le plus possible de vos nouvelles qui dans l’ensemble me semblent bonnes sauf concernant GGBI , après l’accident qu’il vient de subir au cours de ses vacances à la montagne .

La plupart d’entre vous ont encore participé à de très belles épreuves et en effectuant d’excellents chronos et bien sur , en prenant un maximum de plaisir .

Sachez que j’en suis très heureux pour vous ( toutes et tous ) .

J’espère aussi que je reverrai la plupart d’entre vous très prochainement , que ce soit à l’occasion d’une course ( la prochaine pour moi , sera « « L’Humarathon , le 13 avril , si tout va bien ) ou que ce soit autour d’un petit resto qu’il faudra peut étre penser à organiser prochainement si cela vous fait plaisir et qui serait comme par le passé , l’occasion de retrouver celles et ceux que l’on n’aperçoit pas forcément lors d’une compétition .

Affaire ( courante !!! lol ) à suivre !!!!

A+++

Parisi

2008-02-03 20:57:38 : Les Foulées de Vincennes - 03 février 2008 - 5 photos - 19 réactions

Les Foulées de Vincennes

Bonjour à tout le monde !!!

Samedi 02 février 2008

En allant chercher mon dossard , j’ai eu le plaisir de rencontrer RACHEL et sa fille ainsi que JPII , RICOULELE et PHILIPPE .

JPII me dit qu’il fera froid demain matin , surtout que ma course est à 9h15 mais je lui réponds que de toute façon , je suis toujours trop couvert .

Dimanche 03 février 2008

J’arrive devant la Mairie de Vincennes plus d’une heure à l’avance et les vestiaires ne sont pas encore ouverts .
Comme il fait froid , je vais attendre au chaud du coté du retraits des dossards puis je vais déposer mon sac et je commence l’échauffement .

Peu avant le départ , je rencontre BRUBRU , exactement comme l’année dernière et il m’apprend qu’il fera lui aussi les 5 km .

Le départ est donné et j’essaie de partir détendu , puisque c’est l’objectif que je me suis fixé pour 2008 , courir davantage relaché , quitte à ce que le chrono s’en trouve sensiblement allongé mais pour un coup d’essai , ce n’est pas un coup de maitre et c’est beaucoup plus facile à dire qu’à faire !!!!

De plus , chaque fois que j’essaie de m’accrocher à un lièvre , soit qu’il est trop lent , soit qu’il va trop vite et je décide donc d’effectuer cette course en fonctions de mes sensations , sans plus m’occuper de qui je vais essayer de suivre ou pas .

J’ai voulu utiliser pour la 1ère fois en compétition , mon Polar mais le cardio m’inquiète davantage qu’il ne me rassure et de plus , il me semble que coté indication du kilométrage , je n’avance pas !!!!
En fait , je constaterai à l’arrivée que du fait que je n’ai pas procéder à l’étalonnage , il m’indiquera un parcours de 4 km 510 !!!!

Enfin pas grave puisque j’apercevrai GINETTE qui m’encouragera en fin de parcours et que je pourrai encore effectuer un petit sprint final .

Résultat : TEMPS REEL : 31 MN

TEMPS OFFICIEL : 31 MN 07

J’avais prévu 35 MN , c’est donc très bien mais j’avais aussi prévu de courir beaucoup plus détendu et là c’est beaucoup moins bien .

Après étre arrivé et étre décoré !!! lol j’aurai le plaisir de rencontrer GAVROCHE ( c’est elle qui m’a aperçu ) et le temps d’aller au vestiaire , je l’ai perdu de vue mais j’ai retrouvé BRUBRU qui était très satisfait de son chrono ( 27 mn ??? )

Félicitations à tout le monde pour vos chronos respectifs et désolé de ne pas étre resté pour vous rencontrer mais j’ai commis l’erreur de venir en tenue de sport et j’avais beaucoup trop froid .

A très bientôt !!!!!


Parisi

Ps : Les photos sont nulles mais j'avais pris seulement mon portable !!!

2008-01-25 17:24:35 : Voeux , bilan et nouvel élan pour le Nouvel An !!! - 0 photo - 18 réactions

Vendredi 25 janvier 2008


Bonjour à tout le monde !!!

Cette fois ci le système de mon ordi est enfin restauré , ce qui devrait me permettre de revenir plus souvent pour mon plus grand plaisir !!

Merci beaucoup à toutes celles et ceux qui m’ont écrit par mails pour me demander ce que je devenais !!
C’est très sympa et cela m’a beaucoup touché .

D’autre part je m’excuse de ne pas avoir pris le temps de prendre l’initiative de justement anticiper et donner de mes nouvelles et surtout de prendre des votres mais je n’ai oublié PERSONNE et malgré les difficultées dues à mon PC capricieux , je réussissais tout de même à venir lire quelques posts et prendre ainsi connaissance de très bonnes nouvelles ( par exemple naissance ) et de moins bonnes ( blessures ) mais c’est le YIN et le YING de la VIE ………..

Ma dernière course remonte à la Corrida de Noèl ou j'ai couru différemment en misant davantage sur l'observation du parcours et ma façon de courir et en essayant de mieux me détendre et d'améliorer ma foulée , j'y ai trouvé un plaisir nouveau et je vais continuer dans cette recherche d'une nouvelle façon de courir , même si mes temps s’en verront sensiblement augmentés mais le bonheur de courir est le plus important .

J'en ai d'ailleurs parlé à mon médecin dont le mari est aussi un coureur et un très bon marathonnien et elle m'a dit que c'était très bien ainsi et cela d’autant plus qu’il faut un certain temps pour que le corps ( muscles et ligaments ) s'adapte à la course à pieds et cela à tous les ages et davantage encore quand on a débuté comme moi à 59 ans .

Je l’avais déjà fait sur le forum et par mails à quelques uns ( unes ) mais je vous renouvelle à toutes et à tous mes meilleurs et très sincères Vœux de Bonheur et de Santé pour 2008 avec pleins de belles courses et d’excellents chronos et un rapide et complet rétablissement aux tiendus !!!!

Et comme cela fait à peu près 2 ans que j’ai commencé mon premier footing d’entrainement en alternant marche et course toutes les 5 minutes , je vous présente ici le tableau récapitulatif des courses que j’ai ensuite effectuées en toute simplicité mais avec un énorme plaisir renouvelé à chaque participation !!!

Un très grand MERCI à tout le monde pour votre gentillesse et vos bons conseils sans lesquels je n’aurai jamais pu y arriver et en particulier à toutes celles et ceux qui dès la création de mon blog , sont venus aussitot m'apporter leur encouragements !!!!

Amicalement

Parisi






1ère course : L'Odysséa

Date : le 08 octobre 2006

Distance : 5 KM

Chrono : 31 mn 49

Vitesse : 9,42 km/ H



2ème course : Corrida de Noèl d'Issy les Moulineaux

Date : le 17 décembre 2006

Distance : 6 KM

Chrono : 37 mn 28

Vitesse : 9,61 km/h






3ème course : Corrida de Houilles

Date : 31 Décembre 2006

Distance : 6 km 900

Chrono : 46 mn 29

Vitesse : 8,906 km/h




4ème course : Les Foulées de Vincennes

Date : 04 février 2007


Distance : 5 KM

Chrono : 29 mn 28

Vitesse : 10,181 km/h



5ème course : Semi Marathon de Paris

Date : 11 Mars 2007

Distance : 21 KM

Chrono : 3 H 00

Vitesse : 6,99 km / h



6ème course : L'Humarathon

Date : 01 avril 2007

Distance : 5 KM

Chrono : 36 mn 13

Vitesse : 8,28 km/ H




7ème course : Courir ensemble - Handicap International

Date : 13 mai 2007

Distance : 5 km

Chrono : 30 mn 06

Vitesse : 9,967 km/h




8ème course : La Course du Chateau de Vincennes

Date : 03 JUIN 2007

Distance : 10 KM

Chrono : 1H 06 mn 08

Vitesse : 9,073 km/h


9 ème Course Paris Versailles

Date : 30 Septembre 2007

Distance : 16 KM

Chrono : 1 H 59 MN 58

Vitesse : 8,00 km/H



10ème course 20 kilomètres de Paris

Distance : 14 km ( en entrainement et sans dossard )

Chrono : 1 H 53

Vitesse : 7,44 km/h




11 ème Course

Femina Run ( course hommes )

Date : 28 Octobre 2007

Distance : 6 KM 800

Chrono : 43 mn 26

Vitesse : 9,394 Km / H



12ème course

Cross aux Buttes Chaumont ( Amnysty International )

Date : 18 Novembre 2007

Distance : 4 KM

Chrono : 24 mn 14

Vitesse : 9,89 km/H


13 ème course

Corrida de Noèl d'Issy les Moulineaux

Date : 16 Décembre 2007

Distance : 6 KM

Chrono : 38 mn 37 ( contre 37 mn 28 en 2006 )

Vitesse : 9,32 km/ H






2007-12-22 02:38:30 : La Corrida de Noèl le 16 Décembre 2007 !!! - 16 photos - 13 réactions

Corrida de Noèl le 16 Décembre 2007

Bonjour à toutes et à tous !!!

Beaucoup d’entre vous ont effectués de bien belles courses ces temps derniers et bravo pour vos performances et surtout le plaisir que vous vous étes offert , seul ( e ) , en groupe ou en famille !!!

L'Année dernière , le 17 Décembre 2006 , la Corrida de Noèl à Issy les Moulineaux , était ma deuxième course courue depuis mes débuts et j’ai souhaité cette Année , m’inscrire à la même épreuve , course n° 4 de 6 km .

Levé à l’heure prévue , je me suis mis en retard et c’est dans le wagon du métro que je me suis mis en tenue !!!
Un monsieur à coté de moi m’a regardé bizarrement , surtout lorsque j’ai changé de pantalon !!! lol et comme on venait de quitter la station Pigalle , il a du se poser quelques questions !!!! Mdrrrrrrrrrrr

Arrivée sur place , vestiaire , échauffement et…c’est parti !!! le coup du départ est donné .

Je suis à peine remis d’un refroidissement ( bactéries ou virus ) qui m’a beaucoup fatigué et a nécessité 10 jours d’antibiotiques mais je suis heureux d’étre là , à avoir pu prendre tout de même le départ de cette belle manifestation et je vais m’appliquer à gérer cette course du mieux possible .

Le 1er tour s’effectue sans problème et au 2ème , je me sens toujours aussi bien et soudain , j’aperçois FRED qui me salut et me prend en photos , puis GAVROCHE qui me crie : Allez vas y PARISI !!!

Cela fait toujours autant de bien d’apercevoir des tètes connues et si sympathiques !!!

Cela me donne aussitôt l’envie d’accélérer et c’est ce que fais mais avec retenue quand même car je me sens très bien et je tiens à le rester et je profite de l’ambiance de la course , j’admire les décorations de Noèl , je ressens bien mon corps , je suis à son écoute et c’est bien ainsi car je suis heureux , j’ai du plaisir !!!

Dernière ligne droite avant le virage qui précède l’arrivée et là , j’accélère autant que je peux mais je sais que ma course est déjà faite que j’ai dépassé le temps que j’avais souhaité mais cela n’a aucune importance car je viens de terminer cette nouvelle Corrida de Noèl et c’est super !!!!

Beau dossard à conserver , une belle Médaille et ……….. une bonne douche !!!!

Coté chrono , 38 mn 37 contre 37 mn 28 l'An dernier .
Cela me satisfait pleinement et je suis très content car j'ai beaucoup mieux couru et de façon nettement plus détendu !!

Le problème c’est que je me suis beaucoup trop chargé et qu’avec le poids très excessif de mon paquetage , je ne suis plus du tout mobile et cela va m’empécher de rechercher celles et ceux que j’avais prévu de revoir et d’encourager dans leurs courses respectives .

La famille CALOU me repère dans le gymnase et vient me saluer avec leur gentillesse habituelle .

Ils sont déguisés en sapins de Noèl et leur nièce en très jolie coccinelle !!!!

CALOU et sa NIECE viennent alors me prendre par les bras et demandent à M. CALOU de nous prendre en photos , ce qu’il fait aussitôt avec plaisir .

Cette attention si sympathique et si spontanée m’a beaucoup touché et m’a fait vraiment un grand plaisir !!!

Merci à vous les CALOU , vous étes toujours aussi super !!!
Quand je pense que l’on ne s’était pas vu depuis la Parisienne 2006 ( Trocadéro – Tour Eiffel )

C’est cela aussi la course à pieds , des liens d’amitiés qui se tissent et qui réchauffent les cœurs , surtout ce matin là ou il faisait très froid !!!

D’excellents chronos ont été effectués ensuite sur les 10 km et bravo à toutes et à tous et en particulier à SEDEF , ainsi que GAVROCHE qui est passée en dessous de l’heure !!!

EXCELLENTES FETES DE FIN D’ANNEE A TOUT LE MONDE !!!!


Parisi


Ps : Merci FRED pour mes photos et aussi de m'avoir autorisé à en prendre quelques unes des tiennes sur ton blog .


FRED et CALOU : Merci beaucoup !!! J'ai bien reçu vos mails et vos photos et j'y répondrai mais j'ai eu encore des problèmes d'ordi et de messagerie .

2007-11-20 22:16:15 : Drogue douce mais drogue quand même !!! lol - 4 photos - 23 réactions

Drogue douce mais drogue quand même !!! lol

Mardi 20 novembre 2007

Bonjour à tout le monde !!!

Ce soir , je suis à table et je dine en regardant tranquillement la télé mais je suis très peu concentré sur l’émission et mes pensées sont ailleurs , elles wagabondent autour de la CAP .

Je pense à dimanche dernier ou je n’ai pourtant couru que 4 km au Cross des Buttes Chaumont et aussi à mon entrainement de ce soir .

Parce que c’était le jour , j’étais parti un peu fatigué , effectuer un petit entrainement routinier avec cependant quelques variations d’allures , le long du canal de l’Ourcq et plusieurs accélérations sur une grande pelouse , proche du Zénith et juste en face la Géode et un retour tout à fait ordinaire , de nuit et sous une pluie fine .

Pourtant , j’en reviens , à peine 1 h s’est écoulée et je pense déjà à ma prochaine sortie de jeudi et je me dis que mes sorties CAP sont devenues une sorte de drogue dont je suis devenu bien accro .

Alors , je me lève de table et je vais voir le forum sur mon ordi et là , je constate qu’il y a toute une communauté de drogués , certainement beaucoup plus dépendants que moi et je suis heureux d’en faire partie .

Sur ce , je retourne finir de diner …….

Bonne soirée à toutes et à tous et bons shoots !!!! lol lol

A+++

Parisi


Tous les billets

www.courseapied.net - info@courseapied.net